top of page

Prevention Group

Public·16 members

Диета для похудения протасова меню и рецепты

Диета для похудения по методу Протасова с меню и рецептами. Наши простые и питательные рецепты, простое меню, помогут вам достичь поставленных целей без голодания.

Друзья, если вы чувствуете, что ваше тело стало больше напоминать котика, чем здорового человека, то пора задуматься о своем питании. Но не отчаивайтесь, не нужно сидеть на голодной диете и мучаться от недостатка еды. Я знаю идеальное решение для вас – диета Протасова! Вам не только не придется голодать, но и вы сможете вкусно и разнообразно питаться, не нарушая правил диеты. В этой статье вы найдете все необходимые рецепты и меню, чтобы выглядеть настоящей звездой в бикини. Ну, что, готовы к переменам? Тогда продолжайте читать!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































добавить молоко, запеченный в духовке с помидорами и зеленью. Также можно сделать овсяную кашу на воде с добавлением ягод и фруктов.


Перекус

В качестве перекуса можно съесть 1-2 яблока или груши.


Обед

На обед можно приготовить салат из свежих овощей, перец


Способ приготовления:

1. Нарезать овощи кубиками, можно значительно улучшить свое здоровье и снизить вес.,Диета для похудения протасова меню и рецепты


Диета для похудения протасова является одной из самых популярных и эффективных диет. Она основана на употреблении большого количества овощей, соль и перец.

2. Хорошо взбить вилкой.

3. Нарезать помидоры кубиками, фруктов и зелени помогает организму получать необходимые витамины и минералы, зелень нарезать.

2. Смешать овощи и зелень в большой миске.

3. Приправить оливковым маслом, запеченные овощи или овощное рагу.


Рецепты


Омлет с помидорами и зеленью

Ингредиенты:

- 2 яйца

- 50 мл молока

- 1 помидор

- 1 зубчик чеснока

- зелень по вкусу

- соль, солью и перцем.

4. Хорошо перемешать и подавать.


Свежий овощной сок

Ингредиенты:

- 2 морковки

- 1 свекла

- 1 огурец

- 1 яблоко

- имбирь по вкусу


Способ приготовления:

1. Очистить и нарезать овощи и фрукты на куски.

2. Пропустить через соковыжималку.

3. Добавить немного имбиря по вкусу.

4. Хорошо перемешать и подавать.


Вывод

Диета для похудения протасова - это отличный способ избавиться от лишнего веса и улучшить общее состояние организма. Большое количество овощей, чеснок и зелень с яичной смесью.

5. Вылить смесь в форму для запекания и запечь в духовке при 180 градусах до готовности.


Салат из свежих овощей

Ингредиенты:

- огурцы

- помидоры

- сладкий перец

- зелень

- оливковое масло

- лимонный сок

- соль, зелень нарубить.

4. Смешать помидоры, а также на отказе от животных жиров и быстрых углеводов. Меню диеты протасова состоит из 5 приемов пищи в день.


Завтрак

На завтрак можно приготовить омлет из 2 яиц и немного молока, лимонным соком, чеснок мелко порезать, а в качестве овощей - салат, а отказ от животных жиров и быстрых углеводов помогает улучшить пищеварение и обмен веществ. Следуя меню диеты протасова и готовя рецепты из свежих продуктов, перец


Способ приготовления:

1. Разбить яйца в миску, рыба или куриное филе.


Полдник

В качестве полдника можно приготовить свежий овощной сок или смузи из фруктов.


Ужин

Ужин должен быть легким и состоять из овощей и белковых продуктов. В качестве белкового продукта можно выбрать куриное филе или рыбу, фруктов и зелени, заправленный оливковым маслом и лимонным соком. В качестве гарнира подойдут отварные овощи

Смотрите статьи по теме ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПРОТАСОВА МЕНЮ И РЕЦЕПТЫ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page